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学生早餐吃什么食物是最好的
早餐的重要性想必大家都知道，对于需要费脑子学习的学生来说，食用适合自己的学生营养早餐食谱，有助于体力和智力的双重发育，今天小编就给大家介绍学生早餐食谱，希望对大家有帮助!
学生营养早餐食谱
1、早餐：家长最好是熬一些稀饭或补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火的包子等主食，补充碳水化合物，保证脑的能量充足。
2、午餐：要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样。例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌莴笋。第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感。每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动，并促进肠胃消化。
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