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预防骨质增生的方法有哪些
我们都知道女性，中老年人都是属于骨质疏松的高危人群。那么如何预防骨质增生呢?下面是小编为你整理预防骨质增生的方法介绍，希望能帮到你。
预防骨质增生的方法
1.适当的减肥
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2.自我保健按摩
经常拍打按摩好发骨质增生的部位，促进局部血液循环，解除肌肉疲劳，可以改善骨骼营养代谢状况，缓解症状，预防骨质增生的发生。
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