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很多人进到健身房都很迷茫，到底应该从哪里开始锻炼好呢?不然定一个健身减脂的训练计划吧。健身减脂又该如何塑造身形呢?下面是小编精心为你们整理的最新健身减脂训练计划的相关内容，希望你们会喜欢!
最新健身减脂训练计划
1、健身减脂计划Step 1：热身
如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6：50至7：00之间(根据自身身高而定，个子矮体重大就相应的减速以防止膝盖被自己的体重压坏)。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加慢慢加长时间。
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