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在心理压力，生活压力无法疏解的时候，就容易出现失眠症状。别慌，这些动作可以帮助你改善睡眠质量。下面是小编为你推荐改善失眠的动作，希望能帮到你。
改善失眠的动作
第一式：十指扣头
动作要领：双手十指张开，两手分别放在头顶处。然后，用十指指腹的螺纹面叩击头部，不拘穴位、不固定位置，有痛感的地方可多叩击几次。由前向后叩击头部，重复进行3分钟。
第二式：五指梳头
动作要领：张开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，即督脉循行处;其余四指自然放下，四指分别对准两边的膀胱经及胆经循行处。先用左手当梳，再用右手，两手轮流梳3分钟。
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