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做完深蹲屁股疼该怎么解决
做深蹲屁股酸痛是正常现象还是动作不标准?做完之后屁股酸疼该如何缓解呢?下面是小编分享的深蹲屁股疼的解决方法，一起来看看吧。
深蹲屁股疼的解决方法
1、第二天补充营养
蛋白质：比较好的蛋白质来源是牛肉、鱼肉、牛奶等，为修复肌纤维提供直接的原料。在补充足够量蛋白质的情况下，深蹲屁股疼的状况会被大大缓解。
蔬果：练习深蹲的你应该也有做其他健身的习惯，建议每天摄入大量蔬菜(任何蔬菜都可，烹饪方式选择少油少盐)，水果一天两份(深蹲前以低血糖指数的梨、葡萄柚、苹果为佳)
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