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关于失眠的有效治疗方法有哪些
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠了要找出原因。下面是由小编收集整理的失眠的治疗方法，希望对你有所帮助。
引起失眠的主要因素
1、环境因素
如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
2、生活习惯
饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
3、精神因素
精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
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