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冬季天气寒冷恶劣，对于老年人更需要注意做好日常的养生保健。那么老年人冬季如何养生保健?下面由小编为大家介绍老年人冬季如何养生保健，希望能帮到你。
老年人冬季如何养生保健
1、老年人冬季如何养生之保暖抗寒
老年人应具备适应寒冷的能力,每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢;平日要注意保暖,但不要太捂;室内要开窗通风,温度要恒定、适当,老年人血液循环较差,若室温过低,老人手脚易冻伤,而室温过高,室内外温差过大,又会发生感冒;经常到户外走动,晨练应避“寒邪”,最好不要早起锻炼,建议每天在9～10点,太阳稍高,气温较暖的时候出来运动。如此一来,抗寒能力不但增强,而且还有助于预防各种慢性病,如各种哮喘、关节炎等。
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