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在日常生活中，怕黑是很常见的一种现象，可是有些人在黑暗中会莫名恐慌，疑神疑鬼，这就是黑暗恐惧症，下面就由小编来告诉你黑暗恐惧症怎么治疗，希望对你有帮助!
黑暗恐惧症怎么治疗
1、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
2、如果你觉得有点焦虑不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
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