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热爱瑜伽的小伙伴们在怀孕的时候也可以练习瑜伽，而且怀孕期间练习瑜伽对于自己的生产有帮助哦。下面是小编分享的孕妇适合的瑜伽动作，一起来看看吧。
孕妇适合的瑜伽动作
山式
动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心瑜伽病”。
益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善疲劳的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
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