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瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中有很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，每个女性都想要用苗条的身材，那你们知道瘦身减肥瑜伽有哪些呢?练习什么瑜伽动作能起到缓解疲劳的作用，估计很多人都没有想到，下面和小编一起来看看瘦身缓解疲劳的瑜伽动作。
1、瘦身缓解心情的瑜伽
一、缓解肩膀僵硬
动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。
瑜伽减肥瘦身减肥之余，还能缓解例如肩颈酸痛、痛经等不适症状。
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