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跑步的坏习惯
1. 无所顾忌的饮食
很多人喜欢在跑步以后大吃大喝，暴饮暴食，这主要是因为他们以为跑步可以消耗能量，多吃一点也可以补一补，让身体恢复活力!其实这种做法是很错误的!
大吃大喝，暴饮暴食不仅会增加我们肠胃的负担!而且这很容易引起体重暴涨，我们跑步消耗的能量真的没有想象的多，吃得太多，吃的不健康，不仅不会瘦下来，反而会变胖!
2. 毫无准备的跑步
有的人就喜欢随心所欲，去跑步时根本不做准备，进了操场直接去跑步!其实这是很不正确的做法，毫无准备的跑步是一种特别坏的跑步习惯!
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