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女性经期需补充的营养元素有哪些
女性经期需要补充营养，相信这是不少人都知道的，但是很多人都以为在这期间补充钙就可以了，其实在经期里不仅仅要补钙，还需要补充其他的营养元素。那么女性经期需补充的营养元素有哪些呢?
女性经期需补充的营养元素
镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比十分的低。对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，可以加于蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁对于人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分的紧张，激素的分泌也就会大量的增加，导致发生痛经。镁的食物来源丰富，豆类、坚果、粗粮等都是镁的好来源。
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