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攀岩后手指肿胀怎么办
现在有很多的人喜欢攀岩，有的人攀岩后会出现手指肿胀的现象，那么攀岩后手指肿胀怎么办?
攀岩后手指肿胀怎么办
1、运动后要记得做整理活动,进行拉伸放松运动,活动活动手指,帮助放松紧绷的手指,促进手指部位的血液循环,缓解手肿症状。
2、用温水泡手,将双手浸泡在温水中20分钟左右,水温保持在50度左右。
3、如果运动后出现手指肿胀,长时间不消退,建议要及时的就医检查为好。
攀岩爱好者要注意什么
攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度,角度的岩到道,不同位置大脚的眼眼,其难易程度都会不同。攀岩前应把手指甲剪短,长发的话必须把头发扎起,攀岩时不得佩戴手链,手表,戒指等等饰物。
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