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女人缺钙适合吃什么食物
现在很多人都怕自己缺钙，所以都会想要知道吃什么食物能够补钙。下面是小编为您分享了女人缺钙适合吃的食物，一起来看看吧!
女人缺钙适合吃的食物
1、虾皮：钙的吸收要靠维生素D的参与，而虾皮所含的维生素D就很高，一天至少要吃50克。可以用虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸收更好，比如豆腐就非常适合和虾皮一起食用。
2、芝麻：黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。
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