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女人缺钙应该怎么补才好
女性补钙已经逐渐成为了热门话题，那你知道女人缺钙的时候应该怎么补才合适?下面是小编为您分享了女人缺钙的解决方法，一起来看看吧!
女人缺钙怎么办
1、只吃素的女性
不喝牛奶，不吃肉食，就已经损失了不少摄入钙的好机会。当然也并不是不能通过其他渠道来获取钙，【其他的补钙选择，如传统豆腐、黑芝麻、深绿色蔬菜也都含有钙质，素食者可以多吃。缺钙者最好还是要每日补充一些钙D软胶囊。
每天细嚼慢咽吃两汤匙的黑芝麻，多吃传统的豆腐而非盐卤类的含钙量较高，另外，像苋菜、红苋菜、芥兰、红凤菜、绿豆芽、秋葵等常见蔬菜也富含钙质。
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