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观心的基本修持方法（3）：静坐观心
三、观心专修法之[静坐观心]
找一个没有人打扰的地方，环境安静，空气清爽，一个人或几个人一起共修都可以。
为了避免受风寒，推荐室内静坐，身体很好、经常锻炼的朋友也可以选择室外合适的环境静坐。
将手机静音或关机，静坐期间最好免除一切打扰。
坐的时候，腿的姿势推荐使用单盘或双盘的坐姿，能双盘更好，不能双盘，单盘也很好。
臀部要稍微垫高一些，可以坐在坐垫上，坐垫厚度10-15厘米左右，舒适即可。
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