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在越来越注重身体健康的今天，跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。的这方面的内容不知道大家了解多少?喜欢的跑步的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的跑步后的最佳拉伸运动介绍，希望能帮到你。
跑步后的最佳拉伸运动
1、拉伸小腿
跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
①两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。
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