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健身是我们每个男性都非常希望的一项健康运动，对于男性来说，都特别希望自己可以成为一个健美的人。为了拥有性感的腹肌，男性朋友需要加强锻炼训练。那么，怎样锻炼下腹部肌肉?以下是小编为你整理的下腹部肌肉的锻炼方法介绍，希望能帮到你。
下腹部肌肉的锻炼方法
1、怎样锻炼下腹部肌肉
卷腹,顾名思义就是把身体卷起来,类似于我们说的仰卧起坐。主要锻炼我们的腹直肌。卷腹,我们可以在平板上做,也可以在斜下板上做。
在平板上做卷腹,我们可以将脚掌贴着平板,然后卷起上半身。这样子做起来比较轻松,但是只能练到上面的四块腹肌,下面四块基本上锻炼不到。
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