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孕妇能吃板栗吗有哪些营养价值

孕妇是特殊的人群，在饮食方面尤其需要注意，而板栗是一种富含营养的干果，那么孕妇能吃吗?以下是小编收集整理的关于孕妇吃板栗的知识，希望对你有帮助。

孕妇能吃板栗吗

首先，从板栗自身的营养角度看。板栗富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

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