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饮食习惯可以说是影响个人身体健康的最重要因素之一，尤其的时候“怎么吃”比“吃什么”显得更为重要，也就是饮食习惯方面。那么健康饮食习惯有哪些?如何保证健康饮食?下面就赶紧跟着小编一起来了解下吧!
健康的饮食习惯
1.用凉开水泡红茶
研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。
用冷水冲泡茶，不仅能使茶叶释放更多的茶单宁，还可以让咖啡因含量降低。
2.维生素饭后吃
生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。
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