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运动减肥是一种绿色的减肥方法，通过运动来提高代谢率从而促进减肥。那么，下面是小编给你介绍的赵奕然减肥操视频，希望对你有帮助。
赵奕然减肥操视频教程 基础减肥操
第一步：抬升式
1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;
2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;
3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;
4.恢复平躺。
第二步：侧抬腿
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