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女士哑铃减肥方法
哑铃能够使人体的肌肉发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，让你成为一个不容易胖人。今天，小编为你带来了女士哑铃减肥方法。
女士哑铃减肥技巧
1、利用哑铃瘦身的几个动作
持铃屈肘站立,两脚开立与肩同宽,手持哑铃,置于大腿前,拳眼朝外。上体正直,两肩不动,两臂交替屈肘20一60次。练习过程中,腰部不得前后闪动,上臂微贴胸部两侧。颈后弯举站立,两脚开立与肩同宽,手持哑铃正上举,拳眼朝后。
2、军哑铃前需做的准备
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