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肌肉腿快速瘦腿方法
腿粗就穿不了美美的紧身裤，穿超短裙也是不好看。那么你知道怎样快速简单瘦腿吗?今天，小编为你带来了肌肉腿快速瘦腿方法。
肌肉腿快速瘦腿技巧
1、基础瘦腿操
两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
2、基础瘦腿按摩
1.坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。
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