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中老年人是一群比较弱势的群体，中老年人的身体健康直接影响着我们自己的心情。那么老年人如何才能健康长寿?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。
老年人怎么才能健康长寿
1、少食多餐
老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。
2、易咀嚼食物为主
有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。
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