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初学者减肥瑜伽视频
瑜伽都不是一两天才能够看出来的，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你答案。下面小编和大家一起学习初学者减肥瑜伽视频。
初学者减肥瑜伽视频教程 练瑜伽开肩的招式
1.推墙的下犬式/海豚式
量好距离，脚踝在髋部正下方，身体90°。
这个体式同时可以放松下背部。
当你小手臂贴墙，拉伸感会更加强烈。
确保胸腔放松下沉，感受呼吸。
保持1-2分钟。
可以选择任何舒适的坐姿，比如简易坐。
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