相关推荐： 第9套广播体操完整版视频下载 第9套广播体操完整版视频完整版小猫 第九套广播体操正版 第9套广播体操音乐视频 第9套广播体操完整版视频完整版 第九套广播体操完整版示范 第9套广播体操完整版视频大全 第9套广播体操完整版视频教学 第9套广播体操完整版视频播放
体操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，下面是小编为大家精心挑选的第9套广播体操完整版视频，希望对大家有所帮助。
第9套广播体操完整版视频教程 体操拉韧带的5种做动作
1、作用部位：大腿后侧和小腿
动作要点：脚尖勾起，让小腿得到充分伸展，不要用力压拉伸腿的膝关节。
2、作用部位：臀部和大腿外侧
动作要点：缓慢下蹲，不要蹲得过低，若掌握不了平衡，可尝试用手扶一支撑物。
3、作用部位：大腿前侧
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow11.com/xuexi/2831625.html