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瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。现在就跟着小编一起来了解一下15分钟腰腹排毒减肥瑜伽视频吧。
15分钟腰腹排毒减肥瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
步骤：
1、坐在沙发上， 双脚伸直并顶住沙发的一侧。
2、吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边缘。
3、抬头，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效：伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气;另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。
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