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怎么才能健康增肥
都说减肥难，其实增肥也不容易，那些瘦人们每天都在为怎么增肥而想尽办法，试过很多的方法，大都以失败告终。接下来，小编为你分享健康有效的增肥方法。
健康有效的增肥方法：运动增肥法
运动不仅可以锻炼身体，还是安全有效的一种增肥方法，而全其美。
一、有氧运动(这个选择是多方面的，最流行的一般有以下几种)
1.快步走在有氧运动中最流行并且适合各个年龄段。对同样的距离来说，快速行走和跑步消耗的热量是一样的，并且受伤的可能性更小。如果你是个初练者，你可以选择一个平缓的路面，速度可达到1公里15分钟。在提高练习中，你可以通过增加坡度或改变地形来进行锻炼，这时要注意脚踝避免受伤。
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